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a la ansiedad!
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¿Cómo te puede ayudar este método?
Muchos médicos te darán tranquilizantes para poder superar la fobia. Quizás esos medicamentos te sirvan para solucionar una situación concreta, pero no eliminarán la fobia. Algunos psicólogos te dirán que tienes que enfrentarte a la fobia. Si tienes miedo a las palomas, vete a la plaza a pasearte entre las palomas. En Stop a la Ansiedad te enseño que es mejor solucionar el problema desde otra perspectiva. Si tienes fobia es porque tu pensamiento hace que tu cerebro interprete que hay un peligro para ti. Las técnicas de Stop a la Ansiedad te enseñan, paso a paso, cómo cambiar esos pensamientos y superar las fobias en cuestión de minutos.
Comprendiendo que las fobias están en tu cabeza, en tus pensamientos
Cambiando la estructura de esos pensamientos, de tal forma que tu cerebro no los interprete como peligrosos
Modificando las imágenes mentales que te crean esa sensación de miedo
Automatizando técnicas que te permitan bloquear cualquier amago de ansiedad
Bloqueando todos los miedos que has ido arrastrando a lo largo de los años
Una fobia es una situación, un objeto o un animal que no es peligroso o que la mayoría de la gente no considera peligroso, como miedo a animales inofensivos (como palomas, gallinas, arañas, ratones), miedo a viajar en automóvil o en avión, miedo a la sangre o a las inyecciones, etc., pero que tu cerebro interpreta como un grave peligro. Este miedo te hace escaparte o evitar esas situaciones.
Si tienes miedo a las serpientes peligrosas o a los perros de lucha, o vas a viajar en un avión y compruebas que el avión está destrozado, eso no se consideraría fobia, ya que todo el mundo tiene miedo ante esas situaciones.
Este método te ayudará si:
- Tienes un temor acusado y persistente que es excesivo o irracional, desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o situación específicos. Por ejemplo, viajar en avión, estar en un precipicio, estar cerca de algunos animales, administración de inyecciones, visión de sangre, subirte a un ascensor, etc.
- La exposición al estímulo fóbico provoca casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de angustia.
- Reconoces que este miedo es excesivo o irracional.
- Las situaciones fóbicas las evitas o las soportas a costa de una intensa ansiedad o malestar.
Esmeralda, desde Huesca, nos escribe:
"La única paliza que me dió mi padre cuando era niña fue porque no quise ponerme una inyección. Mi vida siempre ha estado rodeada de cientos de miedos. Nunca intenté sacar el carnet de conducir, ni me había montado en avión, ni me había subido a un ascensor. Yo siempre evitaba cualquier situación de miedo, me escapaba, daba cualquier explicación a la gente con la que estaba para disimular, pero al final todos sabían que tenía miedo por todo. Tampoco he estado nunca con un psicólogo porque pensaba que se pasaría solo. Mi hermana me regaló su método. Al principio me lo tomé a broma, pero mi hermana me dijo que o lo tomaba en serio o que nunca más me quejara de miedos, así que comencé a hacer el método. Lo que más me ha ayudado es una técnica que hay en la página 123 del libro, porque me ha permitido distanciarme de todos esos miedos. Nunca había conseguido que me sacaran sangre hasta ahora ni que me pusieran una inyección. He trabajado también el miedo a los aviones porque quiero viajar a Roma a un encuentro con el Santo Padre, cosa que hasta ahora nunca me había atrevido. Mi siguiente objetivo será sacarme el carnet de conducir. Mi carta es para darle las gracias"
Estos miedos irracionales hacen que cada vez tomes más precauciones y que tu vida, poco a poco se vea determinada por ellos. Algunas fobias pueden limitarte la vida mucho más que otras. Si tienes miedo a los aviones pero no tienen ninguna intención de viajar te va a limitar mucho menos que si eres un ejecutivo que tiene que viajar en avión todas las semanas.
- Los comportamientos de evitación, la anticipación ansiosa, o el malestar provocados por las situaciones temidas interfieren acusadamente con tu rutina normal, con las relaciones laborales (o académicas) o sociales, o bien provocan un malestar clínicamente significativo.
Me comprometo contigo
Estoy tan seguro del método, que te ofrezco MI GARANTÍA PERSONAL DE SATISFACCIÓN TOTAL de 90 días que consiste en:
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