¡Stop
Sin pastillas, sin costosas sesiones, sin sufrimiento
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a la ansiedad!
También se llama Agorafobia cuando tienes miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
Igualmente se llama Agorafobia cuando tienes miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.
Para que se llame Agorafobia es necesario que esas situaciones limiten tu vida, es decir, evites esas situaciones o huyas cuando se presentan.
A veces, la Agorafobia está acompañada de Crisis de Pánico o de otros tipos de fobias.
Generalmente los médicos suelen hacer un tratamiento de la agorafobia a través de una mezcla de tranquilizantes y antidepresivos que, aminoran los síntomas, pero no resuelven el problema. El miedo sigue estando ahí.
Algunos psicólogos te dicen que tienes que analizar tu infancia. Otros que tienes que enfrentarte a tus miedos.
Este método te ayudará si
- evitas situaciones en las que no puedes irte o te resulta embarazoso hacerlo o huyes ante ellas y tienes, como consecuencia:
- taquicardia, ráfagas de calor o frío, temblores, pérdida de sensibilidad
- ahogo o falta de aire, hiperventilación, mareo, vértigo
- sensación de irrealidad
- dolor u opresión en pecho, calor, sudor, sofoco
- fatiga o cansancio, náuseas, dificultad para tragar, sensaciones en el estómago
- visión borrosa o sensación de ver luces
- pinchazos, calambres, entumecimiento, tensión, piernas débiles, palidez, necesidad de orinar o evacuar.
Nieves, desde Benidorm, nos escribe:
"Todo comenzó cuando murió una hermana con la que estaba muy unida. Ahí empezaron mis miedos. Primero me daba miedo ir al Hipermercado, después comencé a no poder ir al cine ni a la playa. Últimamente no me atrevía a salir de casa, incluso dejé de ir al psicólogo y a la Iglesia. Tengo que decirle que compré su método sin demasiada confianza, porque ya había estado en tres psicólogos y lo único que me decían es que tenía que poner fuerza de voluntad para enfrentarme a los miedos. Incluso uno de ellos me acompañó a un supermercado y no tuve valor para entrar. Tampoco el sacerdote supo ayudarme. Stop a la Ansiedad ha sido algo definitivo para mi, porque he aprendido que todo está en mi imaginación y al cambiar mis pensamientos la ansiedad también ha desaparecido. Usted es una buena persona que está muy preocupada por ayudar a los demás y le tengo todos los días en mis oraciones. Yo no le agradezco a usted lo que ha hecho por mi, se lo agradezco a Dios por haberlo puesto en mi camino"
¿Cómo te ayudará este método?
Si tienes agorafobia es porque tu cerebro está interpretando que existe un peligro real que pone en riesgo tu vida. Eso lo hace a través de tus pensamientos. Tú sabes racionalmente que no existe ese peligro, pero emocionalmente no puedes evitar sentirlo. Tu pensamiento se está equivocando. Tu cerebro está interpretando de forma errónea lo que está ocurriendo. Haces pensamientos que tu cerebro interpreta como peligrosos para ti. ¿Y si me pasa algo? ¿Y si me da un ataque de pánico? ¿Y si me desmayo o pierdo el conocimiento?
Alineando tu parte emocional con tu parte racional (que sabe que no existe ningún peligro)
Cambiando todos los pensamientos que te producen esa sensación de peligro
Modificando las imágenes mentales que te crean esa idea de riesgo sobre tu vida
Eliminando todas las sensaciones de malestar (mareos, ahogos, sensación de irrealidad, taquicardias, etc)
Creando herramientas que te permitirán bloquear cualquier amago de ansiedad
Viviendo el presente, sin miedos de futuro
Aumentando tu autoestima, de tal forma que te permita adaptarte a los cambios que se producen en tu vida
¿Qué es la agorafobia? La Agorafobia se caracteriza porque tienes ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
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