¿Cómo te puede ayudar este método?
Tus pensamientos son los que te están creando la ansiedad. Por eso, mientras no cambies la estructura de tus pensamientos no vas a resolver la ansiedad.
"Stop a la Ansiedad" te ayuda a cambiar la estructura de esos pensamientos, de tal manera que tu cerebro entienda que no existe ningún peligro para ti
"Stop a la Ansiedad" te ayuda a volver a dormir con tranquilidad
"Stop a la Ansiedad" te ayuda a romper la relación entre acúfenos y ansiedad.
Te voy a poner un ejemplo. Todas las personas notamos en algún momento un pinchazo en el pecho. El pinchazo puede tener muchas causas, no necesariamente negativas. Si yo tengo un pinchazo en el pecho, posiblemente voy a pensar "¡vaya, un aire!" y no le voy a dar más importancia. Pero si tras ese mismo pinchazo pienso "¿Y si me da un infarto?", haya o no esa posibilidad de infarto, lo que mi cerebro va a generar es ansiedad. Y si mi cerebro asocia el pinchazo con ansiedad lo que va a hacer a continuación es amplificar la sensación del pinchazo hasta hacerlo casi insoportable. Si noto un picor en alguna parte de mi cuerpo y no me rasco, sino que me quedo observando el picor, la sensación de picor irá aumentando y se convertirá en algo imposible de aguantar.
Ansiedad y miedo son lo mismo. Es miedo a que pueda ocurrir algo sobre lo que no tengo control.
Con los acúfenos pasa algo muy similar. Noto un ruido y dependiendo de la respuesta emocional que le de, voy a sentirme muy mal o voy a no darle ninguna importancia. El ruido es el mismo, pero yo estoy interpretando de diferente manera ese ruido. ¿Cómo hace el cerebro para interpretar una cosa o la otra? El problema de la ansiedad relacionada con los acúfenos no está en el ruido que se percibe, sino en la interpretación que nuestro cerebro hace de ese ruido.
Lo más importante es que el acúfeno sea tratado por un especialista, para que determine su causa y ponga en marcha el tratamiento adecuado. El Método "Stop a la Ansiedad se centra en las repercusiones psicológicas de los acúfenos, es decir, en la ansiedad.
Cuando oyes un ruido en tu cabeza, haces un pensamiento. Estos pensamientos suelen ser generalmente diálogos internos, o sea, pensamientos basados en tu lenguaje materno. Te dices cosas a ti mismo con palabras en tu cabeza.
Tu cerebro interpreta que esos pensamientos suponen un peligro para ti. Normalmente son pensamientos del estilo: "¿y si me quedo sordo?", "¿y si tengo alguna enfermedad grave y los médicos no la detectan?", "¿y si no puedo dormir?, etc. Estos pensamientos son los que generan la ansiedad.
Este método te ayudará si
Oyes un ruido en tu cabeza, los acúfenos o tinnitus, producidos por ansiedad.
Se produce un pensamiento, un diálogo interno
Este diálogo interno tiene unas características que hacen que tu cerebro interprete que existe un peligro para ti: "¿Y si me quedo sordo? ¿Y si tengo alguna enfermedad grave? ¿y si no consigo dormir esta noche?"
El cerebro genera ansiedad. Empiezas a tener problemas de nerviosismo, problemas para dormir...
La ansiedad hace que todavía estés más atento y te fijes todavía más en los ruidos, zumbidos y pitidos en los oídos.
Se convierte en un bucle, que vuelve una y otra vez.
Sin pastillas, sin costosas sesiones, sin sufrimiento
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Muchas personas que tienen acúfenos tienen también síntomas de ansiedad. Pero es muy importante que distingas entre los acúfenos y los síntomas de ansiedad. Los acúfenos no implican necesariamente tener ansiedad.
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